चिकीस और कूसकस रेसिपी के साथ स्विस चार्ड
इसे कैसे करे
चरण 1
एक कटोरे में couscous रखें। 1 ½ कप उबलते पानी डालें और हिलाएं। कसकर कवर करें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें।
चरण 2
इस बीच, एक बड़ी कड़ाही में, कम गर्मी पर, पाइन नट्स को टोस्ट करें, पैन को अक्सर हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, 3 से 4 मिनट। एक प्लेट में स्थानांतरित करें।
चरण 3
मध्यम गर्मी पर स्कीलेट लौटें, तेल जोड़ें, और 1 मिनट के लिए गरम करें। लहसुन डालें और 1 मिनट तक पकाएं।
चरण 4
छोले, किशमिश, चाट, नमक, और काली मिर्च जोड़ें। कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि चर्म निविदा नहीं होती है, लगभग 5 मिनट। गर्मी से हटाएँ।
चरण 5
एक कांटा के साथ couscous फुलाना और व्यक्तिगत प्लेटों के बीच विभाजित करें। चर्ड के साथ शीर्ष और पाइन नट्स के साथ छिड़के।
उबाऊ पक्ष पर। खाद्य, लेकिन फिर से नहीं बनायेगा।
मैं इसे एक 5 स्टार देता हूं। मैंने इसे दिशाओं के अनुसार बनाया और यह शानदार था !!
अच्छा लगा कि शायद अधिक सामग्री के साथ यह थोड़ा ऊपर किया जा सकता है जैसे कि भुना हुआ सब्जियां और जड़ी-बूटियां / मसाले। शायद सोया? खाना पकाने वाले लोगों के लिए Btw मैं आपके द्वारा प्राप्त किए जा सकने वाले कपों को मापने के सेटों की सलाह देता हूं। मेरे पास कप के साथ प्लास्टिक डबल-एंड है और एक तरफ और दूसरे पर टेबलस्पून और आधा कप आदि जैसे वेरिएंट हैं।
मुझे संदेह था, लेकिन मेरे पति और मुझे यह पसंद आया! हमने चचेरे भाई के बजाय 2.5 कप वेजी शोरबा में पकाया गया 1 कप जौ का इस्तेमाल किया और यह बहुत अच्छा था।
स्वादिष्ट! और बचे हुए पूरे गेहूं के आवरण में जाने के लिए महान लंच करते हैं।
यम! मैंने क्विनोआ के लिए पालक और चावल के लिए चारपाई की अदला-बदली की और इसे थोड़ा स्वस्थ बनाने के लिए तेल की मात्रा कम कर दी लेकिन यह काफी स्वादिष्ट है! मैं किशमिश के बारे में थका हुआ था, लेकिन वे स्वाद का एक अच्छा विपरीत जोड़ते हैं। निश्चित रूप से फिर से बना देगा।
बहुत अच्छा और दिलचस्प! मैं चचेरे भाई के बजाय क्विनोआ के साथ बना था और मुझे नहीं लगता कि वास्तव में आवश्यक है। छोले आदि। बैकड्रॉप चार्ट के साथ बहुत अच्छा है। जाओ चोदो!
किशमिश इसमें एक अच्छा स्पर्श जोड़ता है।
जायके और पोषक तत्वों का अच्छा संतुलन, लेकिन सोडियम सामग्री एक अन्यथा स्वास्थ्यप्रद पकवान के लिए बहुत अधिक है!