COVID के समय में प्यार और नुकसान

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शोक करना दर्दनाक और अलग-थलग है। एक महामारी के दौरान शोक करना सर्वथा क्रूर महसूस कर सकता है। अधिक सामान्य समय में आपके मित्र और परिवार आपके लिए जो सामान्य तरीके दिखाते हैं, वे सुरक्षित या उपलब्ध नहीं हो सकते हैं, जिससे आप अपने नुकसान में और अधिक अलग-थलग पड़ जाते हैं। दोस्त और परिवार इस बात को लेकर खोया हुआ और अनिश्चित महसूस कर सकते हैं कि किसी दुखी व्यक्ति की मदद कैसे की जाए, खासकर अब।

दुखियों को दुखियों की जरूरत है। दुखियों को साथियों की जरूरत होती है। हम अकेले मानव हानि की विशालता को संसाधित करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए थे। यह शिव और अंत्येष्टि जैसे अनुष्ठानों के कार्यों में से एक है - लोगों को एक साथ जोड़ना, खोए हुए व्यक्ति को याद करना और प्राप्त करने के लिए एक दूसरे पर झुकना। इन अनुष्ठानों के बिना, पूर्व-कोविड आमने-सामने संपर्क और आराम के बिना, पीड़ित और भी अधिक असुरक्षित हैं और उन्हें निरंतर समर्थन की आवश्यकता है।

मेरे अपने और उन लोगों के अनुभवों में, जिन्हें मैंने देखा है, अच्छे लोग ऐसे समय में सहायक होने से चूक गए हैं शोक. बेशक, मैं भी उन लोगों में से एक था, इससे पहले कि मैं अपना नुकसान झेलता। मैं दुखी लोगों के लिए, उनके दर्द को दूर करने के लिए इसे बेहतर बनाना चाहता था।

यह सही है कि विफलता के लिए एक सेटअप था। आप किसी के दुख को बेहतर नहीं बना सकते। आप उनका दर्द दूर नहीं कर सकते। लेकिन आप उनमें शामिल हो सकते हैं। आप इसमें उनके साथ चल सकते हैं—सचमुच या लाक्षणिक रूप से। "सब कुछ एक कारण से होता है" या "कम से कम वह अब और पीड़ित नहीं है" जैसी टिप्पणी करने से किसी व्यक्ति का दर्द दूर नहीं होता है। यह केवल उन्हें दिखाता है कि आप उनकी भावनाओं को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और उनके दर्द को देखने या सुनने के लिए सहन नहीं कर सकते हैं।

प्रेम की तरह दुख भी अनंत है। इसकी कोई टाइमलाइन नहीं है। इसकी कोई अंतिम तिथि नहीं है। हम कभी भी जल्दी या प्यार कम नहीं करेंगे।

इसी तरह, हम दु: ख को तेज या कम नहीं कर सकते। दुख विकसित होता है और समय के साथ बदलता है। इससे दूर जाने की अपेक्षा करना या किसी को "आगे बढ़ने" के लिए प्रोत्साहित करना दुःख की प्रकृति को नकारता है। यह ऐसा है जैसे किसी पक्षी को ट्वीट न करने के लिए कहना, फूल को न खिलने के लिए कहना, या बादल को बरसने के लिए कहना।

इस चुनौतीपूर्ण समय में भी, हम दूसरों के लिए दिखा सकते हैं जो नुकसान सहन कर रहे हैं। ब्रेन ब्राउन के शब्दों में: "कनेक्शन यही कारण है कि हम यहां हैं; यह वही है जो हमारे जीवन को उद्देश्य और अर्थ देता है।" यह वे संबंध हैं जो हमें असहनीय दुःख के समय में प्यार से ले जाते हैं। मेरे नुकसान के समय में, मैं बहुत भाग्यशाली रहा हूँ और आभारी देखभाल की जानी है। इसे आगे बढ़ाने का मेरा प्रयास है।

किसी दुखी व्यक्ति का समर्थन करने के लिए:

  • बात सुनो। सच में सुनो।
  • टेक्स्ट या कॉल या कार्ड के साथ चेक-इन करें, लेकिन उत्तर पर कोई दबाव न डालें।
  • खाना भेजो।
  • जब आप उदास हों तो उन वस्तुओं के साथ एक देखभाल पैकेज भेजें जो आपको सुकून देने वाली और/या विचलित करने वाली लगती हैं।
  • एक कविता, गीत, या कला का टुकड़ा साझा करें जो आपको पसंद हो या सुखदायक लगे।
  • यदि आप उस व्यक्ति को जानते हैं जिसकी मृत्यु हुई है, तो उसकी यादें साझा करें।
  • मरने वाले व्यक्ति का फोटो या वीडियो असेंबल बनाएं।
  • अपने कैलेंडर में महत्वपूर्ण तिथियां रखें ताकि आप वर्षगाँठ के आसपास पीड़ित व्यक्ति के लिए उपस्थित हो सकें - जैसे जन्मदिन, उनकी मृत्यु की सालगिरह, आदि। यह जान लें कि लोगों के पास अक्सर दिन और सप्ताहों में एक कठिन समय होता है, जो कि सालगिरह तक जाता है, जितना कि उस दिन की तुलना में अधिक या उससे भी अधिक।
  • खोए हुए व्यक्ति की याद में फूल या पेड़ लगाएं।
  • खोए हुए व्यक्ति की याद में दान में दें।
  • दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों के साथ आभासी स्मारक की योजना बनाने में व्यक्ति की सहायता करें।
  • याद रखें कि दुःख और सकारात्मक भावनाएँ सह-अस्तित्व में आ सकती हैं। शेयर करने से न डरें हास्य, उत्साहित कहानियां, या फील-गुड सामग्री, लेकिन अगर आपके साथ मुस्कुराने के लिए शोक करने वाले व्यक्ति के लिए समय सही नहीं है, तो भी आहत न हों।
अन्ना अर्ल, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

स्रोत: अन्ना अर्ल, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

दुख कोई समस्या नहीं है जिसे ठीक किया जाना है। लेकिन अगर आप एक कर्ता और एक फिक्सर हैं, तो निश्चित रूप से ऐसे तरीके हैं जिनसे आप उस व्यक्ति के लिए सहायक हो सकते हैं जो है दु: ख के साथ व्यस्त और संभवत: प्रेरित या उन चीजों को करने में सक्षम नहीं जो वे आमतौर पर सक्षम हो सकते हैं ऐसा करने के लिए:

  • यार्डवर्क करने या बगीचा लगाने की पेशकश करें।
  • घर की सफाई के लिए किसी को भेजने की पेशकश करें या इसे स्वयं करें।
  • जमे हुए भोजन भेजें जो फिर से गरम करना आसान हो।
  • किराने की खरीदारी करने की पेशकश करें।
  • कब्रगाह या स्मारक के पास रुकें।
  • पेट सिट या डॉग वॉक की पेशकश करें।

यह आप में से उन लोगों के लिए विचारों की एक छोटी सूची है, जो मेरी तरह, यह जानने के लिए संघर्ष कर रहे थे कि क्या कहना है और क्या करना है जब आपका कोई करीबी दुखी हो। मुझे पाठकों से यह सुनना अच्छा लगेगा कि आपने किसी ऐसे व्यक्ति के लिए क्या किया है जो दुखी है या लोगों ने आपको अपने दुख में समर्थन दिखाने के तरीके दिखाए हैं।

शांति की खोज अपने आप में एक प्रमुख तनाव बन सकती है, खासकर यदि आप पहले से ही मानक नुस्खे आजमा चुके हैं। लेकिन इस पहेली के माध्यम से एक रास्ता है।

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