अपने शयनकक्ष में यह एक परिवर्तन एलर्जी के लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है

उन लोगों के लिए जो से पीड़ित हैं मौसमी एलर्जीवसंत की शुरुआत का मतलब छींकने की शुरुआत, नाक बहना और पफी आंखें होना भी हो सकता है। जबकि मौसमी सूँघने पराग और घास (और अच्छे कारण के लिए) को दोष देने के लिए जल्दी है, वहाँ एक और कारक हो सकता है जो साल भर उनकी एलर्जी को प्रभावित करते हैं: धूल के कण। डस्ट माइट्स और सीऑन एलर्जी जैसी साल भर की एलर्जी के बीच संभावित लिंक के बारे में अधिक जानने के लिए हमने बातचीत की जैकलीन एस। Eghrari-Sabet, एमडी, FAAAAI, गियर्सबर्ग, मैरीलैंड में स्थित एक एलर्जी और अस्थमा विशेषज्ञ। जैसा कि यह पता चला है, आपके बेडरूम में कुछ छोटे बदलाव करने से आपको अपने छींकने और सूँघने में मदद मिल सकती है।

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एक धूल घुन एलर्जी क्या है?

धूल के कण सूक्ष्म critters हैं जो तकिए, गद्दे और बिस्तर के अंदर रहते हैं, और त्वचा के गुच्छे पर फ़ीड करते हैं जो लोग सोते हैं (यक!)। जबकि लगभग हर बिस्तर में धूल के कण होते हैं, कुछ लोग उनके प्रति संवेदनशील होते हैं, जबकि अन्य परेशान नहीं होते हैं। डस्ट माइट एलर्जी के लक्षण मौसमी एलर्जी के लक्षणों से काफी मिलते-जुलते हैं: छींक आना, नाक बहना, खुजली और आंखों में पानी आना और जमाव।

डॉ। ईगरारी-सबेट के अनुसार, वर्ष के दौर की धूल घुन की एलर्जी अधिक तीव्र लक्षणों के लिए मौसमी एलर्जी से पीड़ित हो सकती है, जब पराग और रैगवीड जैसी मौसमी एलर्जी शुरू हो जाती है। वह बताती हैं, "चीजें सभी सिलेंडरों पर काम पर रख रही हैं, इसलिए जब मौसमी एलर्जी होती है, तो आपके पास अधिक अतिरंजित प्रतिक्रिया होती है," वह बताती हैं। ए ओडक्ट्रा द्वारा हाल ही में किए गए अध्ययन, एक दवा जिसे 2017 में डस्ट माइट एलर्जी के इलाज के लिए अनुमोदित किया गया था, ने पाया कि इस दवा ने मौसमी एलर्जी (AKA hay fever) से संबंधित रोगियों के लक्षणों में भी सुधार किया। उन लोगों के लिए जो दोनों धूल के कण के प्रति संवेदनशील हैं तथा पराग या घास, वर्ष-दौर ट्रिगर (यानी धूल के कण) के इलाज से एलर्जी के मौसम को थोड़ा आसान बनाने में मदद मिल सकती है।

डस्ट माइट एलर्जी का इलाज कैसे करें: गद्दे और तकिया कवर

डॉ। एग्रीरी-सबेट कहते हैं, "परहेज से बेहतर कोई चिकित्सा नहीं है।" जब धूल के कण की बात आती है, तो इसका मतलब है कि गद्दे, बॉक्स स्प्रिंग्स और तकिए के लिए धूल के घुन-प्रूफ कवर में निवेश करना। ये अभेद्य, ज़िपर किए गए कवर एक बाधा बनाते हैं, जो गद्दे या तकिया में धूल के कण को ​​फंसाते हैं। हालांकि ये कवर कठोर होने के लिए एक बुरा रैप प्राप्त करते हैं और हर बार जब आप चलते हैं, तो एक भयावह शोर करते हैं अमेज़ॅन पर कई विकल्प हैं जो समीक्षकों द्वारा शपथ लेते हैं, जिसमें यह टॉप-रेटेड एलेरसॉफ्ट 100 प्रतिशत कपास गद्दा रक्षक शामिल है ($76, अमेजन डॉट कॉम). लेकिन गद्दा कवर के साथ बंद मत करो - तकिया कवर महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि तकिए भी धूल के कण के लिए घर हैं और सोते समय यह आपकी नाक के सबसे करीब है। फिर से, एक zippered विकल्प आपका सबसे अच्छा दांव है ($ 11, अमेजन डॉट कॉम).

बिस्तर के लिए जो एक आवरण में समाहित नहीं है, जैसे कि आपकी डुवेट या चादरें, उन्हें सप्ताह में एक बार गर्म पानी में धोने से उनमें रहने वाले धूल के कण को ​​मारने में मदद मिल सकती है। जबकि अपने तकिए की जगह हर दो साल आराम के लिए एक अच्छा विचार है, डॉ। ईगरारी-सबेट ने हमें आश्वासन दिया है कि नए तकिए खरीदना महत्वपूर्ण नहीं है यदि आप पहले से ही उनके लिए उच्च-गुणवत्ता वाले कवर में निवेश कर रहे हैं। सीखना वॉशिंग मशीन में तकिए को कैसे साफ करें, हमारे चरण-दर-चरण निर्देशों का पालन करें।

आर्द्रता की जाँच करें

धूल के कण एक आर्द्र वातावरण में पनपते हैं, जिससे आपके सर्दियों के सूँघने में मदद करने के लिए खरीदा गया ह्यूमिडिफायर वास्तव में धूल के कण के लिए एक खुशहाल घर बना सकता है। के अनुसार अमेरिकन लंग एसोसिएशन, अपने घर को 50 प्रतिशत आर्द्रता से नीचे रखना आदर्श है। और अगर आप एक नम क्षेत्र में रहते हैं? ए dehumidifier मदद कर सकते है।

बेडरूम में अन्य कपड़ा पर विचार करें

जबकि धूल-मिट्टी की एलर्जी का इलाज करते समय आपका बिस्तर आपकी मुख्य चिंता का विषय होना चाहिए, लेकिन आपके बेडरूम में आसनों और पर्दे भी एक भूमिका निभा सकते हैं। यदि आप अपने बेडरूम में योग करते हैं या कालीन फर्श पर बैठकर समय बिताते हैं, तो नियमित रूप से गलीचा या कारपेटिंग को वैक्यूम के साथ करें जिसमें HEPA फ़िल्टर हो सकता है। यदि यह एक छोटा क्षेत्र गलीचा है, तो इसे कमरे से हटाने पर विचार करें।

अगला कदम

एक एलर्जी विशेषज्ञ की यात्रा करना एक अच्छा विचार है, जो आपको घर की धूल के कण सहित विशिष्ट एलर्जी के लिए परीक्षण कर सकता है। पहली जगह में एलर्जी से बचने के दौरान आपकी पहली और सबसे अच्छी रक्षा पंक्ति (हेलो, गद्दे कवर) है, डॉक्टर भी एक दवा सहायता प्रदान करने में सक्षम हो सकता है।